今天被教練搞瘋了⋯😱
深蹲60kg.臀推80kg.腿推120kg.我真的練到鬼吼鬼叫加苦苦哀嚎，練到變蕭婆在地上爬（生小孩都沒有叫成這樣⋯）⋯⋯⋯雖然要死要活的，最後還是把課表都做完了，教練真的是把人逼出極限逼瘋的可怕生物。🤣🤣
重點今天被教練小小的調整一個角度，臀部感受度又大大提升，一開始調整我還有點抗拒我說我那樣蹲比較沒力，教練說對啊，你覺得之前比較有力的方法是你用腿的力量，你要練屁股就要調。
果然調完今天屁股蛋蛋在練的時候超有感覺，以前腿出力太多，現在真的都是用卡稱推上來，邊推屁股感覺一直在UP UP UP !我都感覺到屁股的微笑線一直在對我笑了！😀😀😀
到底是調整哪裡可以屁股感受度這麼高？ 不告訴你，要自己來上教練課親自體會。
找對教練很重要！不然自己哪裡弄錯練老半天沒效果，搞不好還練到腿粗了屁股還是沒翹。FIB 健身俱樂部教練真的很專業！
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